저탄수화물고지방1 저탄고지 : 간단한 아침식사 준비 저탄고지를 한지 2년째.대부분 아침을 안 먹지만 허기질때에는 참지 않고 먹는다식사로든 간식으로든 삶은 계란이 상비되어 있으면 빠른게 차려낼 수 있으며영양도 챙길수 있다. 그리고 방탄커피를 만든다.디카페인 커피에 기버터를 한스푼, mct오일 한스푼 넣어줬다. 여기서 가장 중요한것은전동휘퍼로 저어줘서 오일성분을 잘 섞이게 하는것이 중요하다. 30초정도 하다보면 크레마가 생기고더욱 부드럽고 맛이 풍부해진다.이제 맛있게 먹으면 된다.먹을것을 바라보는 눈망울이 있다면 나누어 주도록 하자 2024. 7. 4. 이전 1 다음
