눈에좋은음식1 눈에 좋은 지용성 비타민 A 눈 건강에 좋은 지용성 비타민 a 에 대해서 알아봅시다지용성 비타민은 ADEK 가 있고 눈에 좋은 비타민A 역시 지용성이다. 비타민A 형태원래 형성되어 있는 비타민A는 레티놀이며 오직 동물성 식품을 통해서만 섭취가능하다체내에서 비타민A로 바뀌는 카로틴은 동물성과 식물성 식품 모두에서 섭취 가능하다. 비타민 A 계량단위USP , IU, RE 권장섭취량성인남성의 하루 권장섭취량 : 1000RE (5,000IU)성인여성의 하루 권장섭취량 : 800RE (4,000IU) 비타민A의 역할야맹증과 약시에 효과가 있다나이가 들면서 생기는 검은반점을 없애준다성장을 촉진하고 뼈를 튼튼하게 한다피부, 머리카락,치아, 잇몸을 건강하게 한다 비타민A의 결핍증상각막건조증과 야맹증이 생긴다 비타민A가 많은 음식생선 간유, .. 2024. 6. 19. 이전 1 다음